Toksična pozitivnost: Just be positive

Oni koji su optimisti su srećniji i žive duže.

Studija sprovedena 2019. godine otkrila je da su ljudi koji pokazuju visok nivo optimizma imali u proseku 11 do 15% duži životni vek od onih koji nisu bili optimisti. U stvari, optimisti sa najboljim rezultatima su najverovatnije živeli do 85 godina ili više.

Ali postoji stvar poznata kao toksičan optimizam. Portal Verywellmind definiše toksični optimizam kao „verovanje da bez obzira koliko je situacija teška ili teška, ljudi treba da zadrže pozitivan način razmišljanja“.

Čak i pozitivnost može postati toksična kada je svrha eliminisati svaku negativnu emociju kao da ne postoji jer postoji – život je mešavina dobrih i loših događaja, i nije sve dobro.

Toksična pozitivnost čini vaš bol nevidljivim i sredstvo je za izbegavanje, potrebno je da osetite svoje emocije da biste se izlečili i krenuli dalje.

Toksična pozitivnost je lažno uverenje bez istinske empatije. Ljudi to govore da bi smirili svoje prijatelje ili sebe, a da to zapravo ne misle.

To takođe može izazvati povećanu anksioznost jer zapravo ne radite na problemu, već ga gurnete pod tepih.

Kako zvuči toksična pozitivnost?

„Drugima je još gore“ – To ne znači da ne možete da se osećate povređeno zbog onoga što vam se dogodilo, to poništava vaš bol i čini da se osećate krivim. Radije recite: „Znam da ovo boli, ali imam na čemu da budem zahvalan.”

„Pogledajte svetlu stranu toga“ – Ponekad nema svetle strane, i to je u redu. U redu je reći: „Ne mogu da vidim svetlu stranu ovoga, ali znam da će stvari biti bolje.”

„Samo misli srećne misli“ – Umesto toga, recite nešto poput „Teško je razmišljati o pozitivnim mislima, ali znam da ću izdržati.“

„Ma bićeš dobro“ – Bolje je ne reći ništa nego reći nekome da će biti dobro bez ikakvog plana o tome kako će, u stvari, biti dobro.

„Sve se dešava sa razlogom“ – Osim ako znate razlog, onda nema potrebe da to govorite sebi ili bilo kome, radije recite: „Ovo je zaista teško i u redu je biti tužan zbog toga.“