petak, 3 februara, 2023
Moj kutak
  • Početna
  • Ljubav & moda
    • Sve
    • Ljubav
    • Moda
    5 tipova ljudi koji mogu unistiti vasu vezu

    5 tipova ljudi koji mogu uništiti vašu vezu

    Balenciaga prodaje kese za smeće koje koštaju 1790 dolara

    Balenciaga prodaje kese za smeće koje koštaju 1790 dolara

    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Znaju li vaša deca vrednost novca?

    Ljubav i novac: Gde je crvena crta?

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Šešir kralj stila

    Šešir kralj stila

  • Lepota & zdravlje
    • Sve
    • Lepota
    • Zdravlje
    Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose

    Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose

    Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela

    Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela

    Čudotvoran tonik protiv masne kože

    Saveti nutricionista: Glavni znaci da ste na lošoj dijeti

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

    Ovo je tajna bajkovite lepote Ruskinja

    Ovo je tajna bajkovite lepote Ruskinja

    Homemade „silikonsko“ ulje za kosu

    Homemade „silikonsko“ ulje za kosu

  • Moderna psihologija
    manifestovati svoje snove

    Možete li manifestovati svoje snove na društvenim mrežama?

    Toksična pozitivnost: Just be positive

    Toksična pozitivnost: Just be positive

    Živimo li po „Checklist“ sistemu?

    Živimo li po „Checklist“ sistemu?

    Kako izbeći priče koje ne želimo da čujemo

    Kako izbeći priče koje ne želimo da čujemo

    Zašto su promene teške?

    Zašto su promene teške?

    Afirmacije: Šta su i čemu služe?

    Afirmacije: Šta su i čemu služe?

  • Hrana & putovanje
    • Sve
    • Hrana
    • Putovanje
    bakin kolac

    Domaći recept za omiljeni bakin kolač

    5 bizarnih stvari koje su ilegalne širom sveta

    5 bizarnih stvari koje su ilegalne širom sveta

    Singapurska pivara pravi pivo od reciklirane toaletne vode

    Singapurska pivara pravi pivo od reciklirane toaletne vode

    Airbnb najavljuje trajnu zabranu žurki u svim svojim ponudama

    Airbnb najavljuje trajnu zabranu žurki u svim svojim ponudama

    Domaci tortilja cips recept –  grickajte bez griže savesti!

    Domaci tortilja cips recept – grickajte bez griže savesti!

    Slatki i hrskavi doručak: Vafli sa voćem

    Slatki i hrskavi doručak: Vafli sa voćem

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
Moj kutak
  • Početna
  • Ljubav & moda
    • Sve
    • Ljubav
    • Moda
    5 tipova ljudi koji mogu unistiti vasu vezu

    5 tipova ljudi koji mogu uništiti vašu vezu

    Balenciaga prodaje kese za smeće koje koštaju 1790 dolara

    Balenciaga prodaje kese za smeće koje koštaju 1790 dolara

    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Znaju li vaša deca vrednost novca?

    Ljubav i novac: Gde je crvena crta?

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Šešir kralj stila

    Šešir kralj stila

  • Lepota & zdravlje
    • Sve
    • Lepota
    • Zdravlje
    Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose

    Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose

    Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela

    Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela

    Čudotvoran tonik protiv masne kože

    Saveti nutricionista: Glavni znaci da ste na lošoj dijeti

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

    Ovo je tajna bajkovite lepote Ruskinja

    Ovo je tajna bajkovite lepote Ruskinja

    Homemade „silikonsko“ ulje za kosu

    Homemade „silikonsko“ ulje za kosu

  • Moderna psihologija
    manifestovati svoje snove

    Možete li manifestovati svoje snove na društvenim mrežama?

    Toksična pozitivnost: Just be positive

    Toksična pozitivnost: Just be positive

    Živimo li po „Checklist“ sistemu?

    Živimo li po „Checklist“ sistemu?

    Kako izbeći priče koje ne želimo da čujemo

    Kako izbeći priče koje ne želimo da čujemo

    Zašto su promene teške?

    Zašto su promene teške?

    Afirmacije: Šta su i čemu služe?

    Afirmacije: Šta su i čemu služe?

  • Hrana & putovanje
    • Sve
    • Hrana
    • Putovanje
    bakin kolac

    Domaći recept za omiljeni bakin kolač

    5 bizarnih stvari koje su ilegalne širom sveta

    5 bizarnih stvari koje su ilegalne širom sveta

    Singapurska pivara pravi pivo od reciklirane toaletne vode

    Singapurska pivara pravi pivo od reciklirane toaletne vode

    Airbnb najavljuje trajnu zabranu žurki u svim svojim ponudama

    Airbnb najavljuje trajnu zabranu žurki u svim svojim ponudama

    Domaci tortilja cips recept –  grickajte bez griže savesti!

    Domaci tortilja cips recept – grickajte bez griže savesti!

    Slatki i hrskavi doručak: Vafli sa voćem

    Slatki i hrskavi doručak: Vafli sa voćem

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
Moj kutak
Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
Početna Lepota & zdravlje Zdravlje

Saveti nutricionista: Glavni znaci da ste na lošoj dijeti

Saveti nutricionista: Glavni znaci da ste na lošoj dijeti

Milica Teodorović Od Milica Teodorović
u Lepota & zdravlje, Zdravlje
0
Čudotvoran tonik protiv masne kože

Natural Toner Facial Skincare Cooling Slice Skin

592
DELjENjA
3.3k
PREGLEDA
Podelite na Facebook-uPodelite na Twitter-u

Ljudima koji su smršali i uspeli da zadrže novu težinu zajedničko je što su promenili način života. To znači da su nastavili da paze koliko i šta jedu i da su shvatili zašto se prejedaju.

Većina dijeta ne vodi takvim promenama jer je dugoročno nemoguće hraniti se vrlo restriktivno, pogotovo nakon što se postigne željena težina pa nestane motivacija.

– Nikakve restriktivne dijete i nagle promene nisu dobre. Preporučuje se postupno smanjivati unos kalorija, za početak na dan 300-500 manje – kaže nutricionistkinja Sandra Marić Bulat.

Pročitajte još i...

Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose

Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela

6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

Pri izboru dijete razmotrite u koju biste zamku mogli da upadnete i da ne stignete do cilja. Ako je ona suprotna vašim navikama, nije za vas. Ako nemate vremena za kuvanje, samo će vas frustrirati dijeta u kojoj morate pripremiti svaki obrok. “Ako nije u skladu s vašim načinom života, teško ćete se je pridržavati”, ističe američka nutricionistkinja Džoj Bauer.

Ako treba da skinete nešto više kilograma, dijeta bi trebalo da vam i snizi nivo holesterola, šećera u krvi, pritisak… Ako se posle dva-tri meseca ne promeni ništa od toga, niste odabrali pravi put.

Razdražljivi ste? Prekinite dijetu

Ako ste razdražljivi, nedostaje vam ugljenih hidrata. Utiče li vam dijeta na raspoloženje, pre ćete utopiti tugu u hrani posle stresnog dana na poslu.

Ne izbacujte celu grupu namirnica

Dijete koje zabranjuju cele grupe namirnica dugoročno su neodržive.

– Sve su dijete opasne, pogotovo one koje izbacuju određene grupe namirnica. Ne unosite li ugljene hidrate, možete osetiti manjak energije, koncentracije, prouzrokovati oštećenja jetre, bubrega… – ističe nutricionistkinja Sandra Marić Bulat.

Mršavite bez dijete: Prestanite da jedete kada ste umereno siti

Ako mršavite samo zato što ih ne jedete, umesto da jedete manje obroke, počećete da se debljate čim zagrizete pecivo.

Spor gubitak kilograma, brzo odustajanje

Brzi rezultati su snažan motivator. Ako posle nedelju dana vaga ne pokazuje manje kilograma, verovatno ćete se razočarati i odustati. Izgubite li barem nakupljenu vodu, bolje ćete se osećati. Istraživanje Univerziteta u Floridi pokazalo je da su žene koje su brzo mršavile izgubile više kilograma i uspešnije održavale novu težinu.

Izvor: vesti-online.com
Tagovi: hranalepotamojkutakmrsavljenjenacin zivotanutricionistazdravlje hrana

PovezanoTekstovi

Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose
Zdravlje

Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose

Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela
Zdravlje

Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela

6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu
Zdravlje

6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

Ovo je tajna bajkovite lepote Ruskinja
Lepota & zdravlje

Ovo je tajna bajkovite lepote Ruskinja

Homemade „silikonsko“ ulje za kosu
Lepota

Homemade „silikonsko“ ulje za kosu

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Kategorije

  • Film
  • Hrana
  • Hrana & putovanje
  • Lepota
  • Lepota & zdravlje
  • Ljubav
  • Ljubav & moda
  • Moda
  • Moderna psihologija
  • Putovanje
  • Tech
  • Zdravlje
Moj kutak

  • O nama
  • Kontakt

© 2022 MojKutak.rs

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
  • Početna
  • Ljubav & moda
  • Lepota & zdravlje
  • Moderna psihologija
  • Hrana & putovanje

© 2022 MojKutak.rs

Naš sajt koristi kolačiće (cookies) koji ne sadrže lične podatke i služe radi poboljšanja funkcionalnosti sajta. Korišćenjem sajta saglasni ste sa korišćenjem navedenih kolačića.