Istina je da niko ne voli da se bavi pucanjem kose bez obzira da li je dužina vaše kose duga i puna kao kod Diznijevog lika, princeze Repunzel, ili da li spadate u kategoriju onih koji mogu da izbroje skoro cele pramenove kose na svojoj glavi.
Lomljenje kose je uglavnom uzrokovano izlaganjem kose štetnim hemikalijama i raznim vrstama proizvoda za stilizovanje, toplotom, prekomernom sunčevom svetlošću, pa čak i prekomernim češljanjem.
Ne, ne možemo tačno da se držimo podalje od svega toga sve vreme, ali možemo da smanjimo njihove efekte. Kako?
Jednostavno! Jedenjem prave vrste hrane koja može pomoći u sprečavanju lomljenja kose.
1) Jaja
Počnimo sa zdravim skalpom. Zdrava koža glave je odgovorna za zdrav rast kose.
Jaje je bogato biotinom, vitaminom B koji pomaže u održavanju zdrave kože glave i sprečavanju stanja poput peruti.
2) Pasulj
Folikuli dlake su uglavnom napravljeni od proteina. Nedovoljno snabdevanje uzrokuje suvoću i lomljivost, što zauzvrat dovodi do lomljenja. Međutim, redovna konzumacija pasulja to može sprečiti jer je pasulj dobar izvor visokokvalitetnih biljnih proteina.
3) Riba
Riba je bogat izvor omega-3 masnih kiselina, koje su odgovorne za rast i snagu kose.
4) Zeleno lisnato povrće
Za zeleno lisnato povrće poput spanaća se kaže da sadrži gvožđe, koje je od vitalnog značaja za snagu kose. To znači da nedostatak gvožđa može dovesti do lomljenja kose.
5) Slatki krompir
Jedan od glavnih uzroka lomljenja i gubitka kose su slobodni radikali. Međutim, antioksidansi mogu smanjiti efekat ovih slobodnih radikala. Srećom, slatki krompir je bogat vitaminom A, antioksidansom koji može da spreči lomljenje kose.
Imate li vi tih problema…? Kako vi to rešavate, pišite nam u komentarima…