Afirmacije: Šta su i čemu služe?

Afirmacije su jednostavne, pozitivne rečenice, izgovorene u sadašnjem vremenu. Kao i za sve, i za rezultat izgovaranja afirmacija potrebno je vreme. Ništa se ne događa preko noći.

Sam proces učenja možemo posmatrati isto kao i sađenje semena, negujući ga i zalivajući, iz njega će polako niknuti biljka kojoj treba puno ljubavi i pažnje da bi narasla čvrsta i jaka- isto tako je i sa afirmacijama.

Ljudi ne koriste afirmacije uglavnom zato što ne veruju da one funkcionišu ili ne znaju kako, čak i među onima koji ih koriste, ima dosta onih koji ne znaju kako stvarno funkcionišu. Suština je u razumevanju procesa koji se dešava iza afirmacija, kako, kada i zašto one funkcionišu, a većina ljudi to ne razume.

Kao prvo važno je da shvatite da afirmacija nije gomila lepih reči napisana na ogledalu u kupatilu, već predstavlja moćnu silu kojom možete da promenite svoj život. Ustvari ne postoji jednostavniji način da kreirate život koji priželjkujete od primene afirmacija, pod uslovom da razumete kako pravilno da ih primenite.

Afirmacija je pažljivo formatirana izjava koju treba ponavljati sebi. Da bi potvrde bile efikasne, kaže se da one moraju da budu pozitivne, lične i specifične.

Da bi afirmacije bile što efektivnije, moraju biti mnogo više od reči koje izgovarate. One za vas moraju biti principi u koje sasvim verujete i koji su za vas istina o vama i vašem životu. Da li već možete da doživite to što afirmišete ili ne, nije uopšte bitno, bitno je da verujete da je sve to već istina za vas i to mnogo duže nego samo taj minut dok izgovarate afirmaciju.

Na netu možete pronaći veliki broj afirmacija, koje možete koristiti u početku, ali savetujemo svakako da u nekom trenutku napišete afirmacije za sebe. Ono što čini dobru afirmaciju i onu koja će dati rezultate je svakako emocija koju osećate dok istu izgovarate.

Nije dvoljno samo odabrati neku rečenicu koja označava nešto što biste želeli npr: „Postaću direktor sektora prodaje“, a trenutno radite kao prodavac, ta rečenica će u vama samo izazvati negativnu emociju, jer vaša svest na to kaže: „Ti češ postati direkto, ma samo sanjaj!“ i vi umesto da se posle izgovorene afirmacije osećate poletno, osećate se tužno. Rečenica koju možete u početku koristiti je npr: „Svakog dana napredujem u svakom pogledu“ ili „Svakog dana sam korak bliže unapređenju!“ to već budi neku pozitivnu emociju u vama, zar ne?

Sve veći broj motivacionih govornika i primene pozitivnih afirmacija je podelio i mišljenja među psiholozima. Dok jedni smatraju da je ovo posedica razvoja kolektivne svesti i u tome vide samo pozitivne aspekte, drugi pak smatraju da ovaj trend može ugroziti psihičko zdravnje većine i da gledanje na svet krož „ružičaste naočare“ nikada nije dobro. Kako god bilo, na svakom pojednincu je da oceni da li mu je ovaj metod koristan i u kojoj meri.

Vreme je za pozitivne promene

Lujza Hej život je posvetila poučavanju kako da živimo pozitivno i ispunjeno i pritom se mnogo služila afirmacijama. Učila nas je da je tačka naše moći uvek u sadašnjem trenutku, gde sadimo mentalno seme za stvaranje novih iskustava. Nikada nismo “zapeli“ jer uvek možemo izabrati drugačiji način razmišljanja. Naša budućnost uvek može biti pozitivnija, ispunjenija ljubavlju i obiljem.

Ukoliko u vama ne izazove pozitivnu emociju onda ta afirmacija nije za vas.

U svojoj filozofiji koristila je afirmacije – jedan od najmoćnijih i najkorisnijih alata koje možemo primeniti na svim poljima našeg života. Bilo da se radi o vezi, prijateljstvu, poslu, zdravlju, ljubavi ili samo o dobrom raspoloženju.

Afirmacije možete izgovarati kada god poželite. Zavisno o potrebi i želji možete ih izgovarati uveče pre spavanja, ujutro pred ogledalom (izuzetno su moćne pred ogledalom!), u mislima dok vozite auto, dok radite, šetate, spremate kuću ili odmarate.

Što više i češće ih izgovarate to će one biti brže i efikasnije.

 25 afirmacija Lujze Hej koje će vam promeniti život

Afirmacije treba izgovarati što češće. Preporučujem minimalno 3 puta dnevno. U većini slučajeva navika se formira nakon 3 nedelje, 21 dan, a ponekad je potrebno više vremena jer su usvojeni koncepti suviše čvrsti. Ponavljajte svoje afirmacije bar 30 dana kako biste osetili njihov efekat. Ukoliko se u međuvremenu emocija u vezi sa nekom afirmacijom promeni, modifikujte afirmaciju prema potrebi i nastavite dalje.
Afirmacije uvek imajte uz sebe i budite okruženi njima.

Tako ćete vremenom zameniti negativne misli pozitivnim.

1.  Imam hrabrosti da živim svoje snove.
2. Oslobađam se svih negativnih misli iz prošlosti i svih briga zbog budućnosti.
3. Ja imam kontrolu i uzimam moć u svoje ruke.
4. Ponašam se kao da već imam ono što želim – to je odličan način da privučem sreću.
5. Moji prihodi neprestano se povećavaju.
6. U mom svetu sve je dobro. Sve se događa za moje najveće dobro. Ova situacija imaće dobar ishod. Ja sam sigurna.
7. Moje ozdravljenje već se događa.
8.  Uvek imam još što naučiti.
9.  Kada životu kažem DA, i život meni kaže DA.
10. Moj život postaje sve bolji.
11. To je samo misao, a misli se mogu menjati.
12. Moje zdrave misli pomažu da stvorim zdravo telo.
13. Moje telo je zahvalno jer ga negujem.
14. Duboko me ispunjava sve što radim.
15. Ja radim sa divnim ljudima i za njih. Volim svoj posao.
16. Najbrži put do zdravlja je ispuniti um lepim mislima.
17. Provodim vreme sa pozitivnim ljudima punim energije.
18. Moj život svaki dan postaji lepši.
19. Danas sam u miru.
20. Osećam se prijatno dok se gledam u ogledalu i izgovoram: “Volim te, stvarno te volim“.
21. Prošlost se završila.
22.  Samo dobro može doći u mom smeru.
23. Verujem svojoj intuiciji. Voljna sam slušati taj tihi unutrašnji glas.
24. Opraštam sebo što nisam savršena.
25. Nikome se ne moram dokazivati.

Stanite ispred ogledala, pogledajte sebe u oči, izgovorite afirmaciju i stvarno to mislite i osetite. Količina neprijatnosti koja bi se u ovom slučaju mogla javiti je srazmerna iskrivljenoj slici koju imate o sebi i životu. Ali nastavite dalje, ne odustajte!