Emocije su naša reakcija na određene događaje i ljude . Sama emocija je neutralna mi joj dajemo karakteristike dobre ili loše. Dobre emocije izazivaju sreću, inspiraciju, pokreću nas i daju energiju. Loše nas sputavaju, čine tužnim a ne tako retko i nesrećnim.
Neki ljudi potiskuju svoju emociju vodeći konstantnu borbu unutar sebe, što nije dobro za njihovo psihičko zdravlje. Važno je naučiti kako ih kontrolisati i ispoljavati na pravi način. Emocije su usko povezane sa svim sferama našeg života i od njih zavisi uspeh na mnogim poljima. Mali je broj ljudi koji može u potpunosti kontrolisati emociju i njom upravljati na pravi način.
Plod niče iz semena,
a dela iz misli.
Lav Tolstoj
Jedan od načina upravljanja emocijom jeste da naučite da se nosite sa stresom. Sve je stvar vežbe i preusmeravanja misli na dobre stvari i rešenje problema iz pozitivnog ugla. Svaka loša misao stvara lošu emociju, mnogo loših emocija stvara problem … svaki problem ima rešenje. Dakle ako promenimo svoju emociju prema problemu gledajuci na njega kao izazov koji treba rešiti, smanjili smo stres i napravili kontrolu.
Motivacija je takđe bitan faktor koji utice na emociju . Ona nas pokreće daje nam energiju i volju da hodamo napred do svog cilja, a samim tim drži našu emociju pod kontrolom onda kada nemamo baš sve što želimo.
Šta nam skala emocija govori?
Emotivna skala nam govori ne samo o odnosu misli i emocije već i koliko smo udaljeni od ostvarenja svojih želja. Po tvorcima ove skale i autorima knjige ” Traži i biće ti dato” Abraham i Ester Hicks ovo je lestvica naših visokih i niskih vibracija. Najniža vibracija je depresija sa nje ne mozemo ići na visoku vibraciju radosti, ali stepenik po stepenik menjajući svoju emociju sigurno stižemo do nje. U koliko smo na niskoj skali prolaskom kroz celu lestvicu bez preskakanja sigurni smo da smo prevzišli svaki korak koji nas može povući u nazad. Visoka skala nam govori da smo naučili da kontrolišemo emociju i da je cilj u našim rukama.
Skala emocija
- Radost
- Strast za životom
- Pozitivne misli
- Optimizam
- Nada
- Zadovoljstvo
- Dosada
- Pesimizam
- Frustracij
- Poraz
- Razočaranje
- Sumnja
- Briga
- Krivica
- Ljutnja
- Osveta
- Mržnja
- Ljubomora
- Nesigurnost
- Depresija