nedelja, 22 maja, 2022
Moj kutak
  • Početna
  • Ljubav & moda
    • Sve
    • Ljubav
    • Moda
    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Znaju li vaša deca vrednost novca?

    Ljubav i novac: Gde je crvena crta?

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Šešir kralj stila

    Šešir kralj stila

    Srpkinje poludele za Love narukvicom

    Srpkinje poludele za Love narukvicom

  • Lepota & zdravlje
    • Sve
    • Lepota
    • Zdravlje
    Čudotvoran tonik protiv masne kože

    Saveti nutricionista: Glavni znaci da ste na lošoj dijeti

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

    Ovo je tajna bajkovite lepote Ruskinja

    Ovo je tajna bajkovite lepote Ruskinja

    Homemade „silikonsko“ ulje za kosu

    Homemade „silikonsko“ ulje za kosu

    Čajevi za prirodno jačanje imuniteta

    Čajevi za prirodno jačanje imuniteta

    Meditacija  put  duhovnog buđenja

    Meditacija put duhovnog buđenja

  • Moderna psihologija
    Živimo li po „Checklist“ sistemu?

    Živimo li po „Checklist“ sistemu?

    Kako izbeći priče koje ne želimo da čujemo

    Kako izbeći priče koje ne želimo da čujemo

    Zašto su promene teške?

    Zašto su promene teške?

    Afirmacije: Šta su i čemu služe?

    Afirmacije: Šta su i čemu služe?

    Znaju li vaša deca vrednost novca?

    Znaju li vaša deca vrednost novca?

    Ko nam brani da budemo srećni?

    Na kojoj ste skali emocionalne lestvice?

  • Hrana & putovanje
    • Sve
    • Hrana
    • Putovanje
    Domaci tortilja cips recept –  grickajte bez griže savesti!

    Domaci tortilja cips recept – grickajte bez griže savesti!

    Slatki i hrskavi doručak: Vafli sa voćem

    Slatki i hrskavi doručak: Vafli sa voćem

    Jaja pečena u avokadu – nešto novo za doručak ili večeru

    Jaja pečena u avokadu – nešto novo za doručak ili večeru

    Pšenica zaboravljen izvor zdravlja

    Pšenica zaboravljen izvor zdravlja

    Za savršen odmor vam je samo ovo potrebno!

    Da li se „Last minute“ ponude isplate?

    Smoothie: Doručak za vitku liniju

    Smoothie: Doručak za vitku liniju

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
Moj kutak
  • Početna
  • Ljubav & moda
    • Sve
    • Ljubav
    • Moda
    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Znaju li vaša deca vrednost novca?

    Ljubav i novac: Gde je crvena crta?

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Šešir kralj stila

    Šešir kralj stila

    Srpkinje poludele za Love narukvicom

    Srpkinje poludele za Love narukvicom

  • Lepota & zdravlje
    • Sve
    • Lepota
    • Zdravlje
    Čudotvoran tonik protiv masne kože

    Saveti nutricionista: Glavni znaci da ste na lošoj dijeti

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

    Ovo je tajna bajkovite lepote Ruskinja

    Ovo je tajna bajkovite lepote Ruskinja

    Homemade „silikonsko“ ulje za kosu

    Homemade „silikonsko“ ulje za kosu

    Čajevi za prirodno jačanje imuniteta

    Čajevi za prirodno jačanje imuniteta

    Meditacija  put  duhovnog buđenja

    Meditacija put duhovnog buđenja

  • Moderna psihologija
    Živimo li po „Checklist“ sistemu?

    Živimo li po „Checklist“ sistemu?

    Kako izbeći priče koje ne želimo da čujemo

    Kako izbeći priče koje ne želimo da čujemo

    Zašto su promene teške?

    Zašto su promene teške?

    Afirmacije: Šta su i čemu služe?

    Afirmacije: Šta su i čemu služe?

    Znaju li vaša deca vrednost novca?

    Znaju li vaša deca vrednost novca?

    Ko nam brani da budemo srećni?

    Na kojoj ste skali emocionalne lestvice?

  • Hrana & putovanje
    • Sve
    • Hrana
    • Putovanje
    Domaci tortilja cips recept –  grickajte bez griže savesti!

    Domaci tortilja cips recept – grickajte bez griže savesti!

    Slatki i hrskavi doručak: Vafli sa voćem

    Slatki i hrskavi doručak: Vafli sa voćem

    Jaja pečena u avokadu – nešto novo za doručak ili večeru

    Jaja pečena u avokadu – nešto novo za doručak ili večeru

    Pšenica zaboravljen izvor zdravlja

    Pšenica zaboravljen izvor zdravlja

    Za savršen odmor vam je samo ovo potrebno!

    Da li se „Last minute“ ponude isplate?

    Smoothie: Doručak za vitku liniju

    Smoothie: Doručak za vitku liniju

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
Moj kutak
Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
Početna Hrana & putovanje

Smoothie: Doručak za vitku liniju

Milica Teodorović Od Milica Teodorović
u Hrana, Hrana & putovanje
0
Smoothie: Doručak za vitku liniju
633
DELjENjA
3.5k
PREGLEDA
Podelite na Facebook-uPodelite na Twitter-u

Smoothie je vrsta osvježavajućeg napitka koji bi se obično mogao okarakterisati kao veoma hranljiv obrok u tečnom obliku. Savršen je užitak leti pošto se pravi sa smrznutim voćem ili ledom, ali može biti odličan doručak ili užina i tokom čitave godine.

Slatki, slani, voćni, povrćni… u hiljadu kombinacija – a na vama je da izaberete onu koja vam najviše odgovara ili izmislite potpuno novi.

Iako govorimo o bogatstvu vitaminima i mineralima, nemojte očekivati da se radi o dijetalnoj hrani. U zavisnosti od namirnivca koje se koristite u pripremi, variraće i kalorijska vrednost ovih napitaka.

Delimo sa vama 5 idealni Smoothie recepata

A za kvalitetan smoothie vam je potreban blender, namirnice i tri do pet minuta vremena.

Smoothie za dobro jutro

Osnovno pravilo zdrave ishrane je ne preskakati doručak. Ovakav recept je idealan za savršen početak dana, a ukoliko uz ovaj „doručak’“ dodate i ovsene pahuljice, imaćete savršen obrok.

Potrebno:

  • 1 jabuka
  • 1 banana
  • 2 dcl mlijeka
  • 1 dcl jogurta ili grčkog jogurta (koji možete pronaći u svakom marketu)
  • 1 kašika meda

Slani smoothie od povrća

„Jedan od najpopularnijih „povrćnih“ recepata za idealan slani obrok pun vitamina je svakako ovaj!

Potrebno:

  • 1 paradajz
  • 1 krastavac
  • 3 lista zelene salate
  • 1,5 šolja jogurta ili grčkog jogurta
  • malo soli

 

Zeleni smoothie

Ovaj smoothie vam nudimo u dve varijante: prva je potpuno jednostavna i za nju su vam potrebne:

  • dve banane,
  • jedna veza blitve i
  • čaša vode kao tečna osnova.

Ukusnija varijanta za one kojima ukus blitve ne prija dobija se kada u navedenu kombinaciju dodamo jednu jabuku i malo cimeta – zelena egzotična boja ostaje, ali ukus se drastično menja.

 

Smoothie za ravan stomak

Ovo je idealna kombinacija za početak dana, a zdrav doručak vodi do uravnotežene ishrane i vitke linije.

Potrebno:

  • 2 kruške ili jabuke isečemo na manje komade
  • 2 dcl mlijeka
  • 1,5 dcl probiotičkog jogurta
  • 2 kašike ovsenih pahuljica
  • pola kašičice cimeta
  • prstohvat soli
  • po želji zasladite medom

 

Detoks smoothie

Za ovu dnevnu dozu zdravlja potrebni su vam:

  • 2 banane
  • 2 pomorandže
  • 1 jabuka
  • 2 šake spanaća

Nekoliko savjeta koji će poboljšati ukus vašeg smoothie-ja

Banane se slažu uglavnom sa svim sastojcima; ukoliko stavljate svježe voće, preporučujemo vam da ubacite zaleđenu bananu ili makar onu iz frižidera, a ukoliko u smoothie dodate led, dobićete savršen ljetnji osvježavajući napitak.

Svi smoothie-ji se pripremaju na isti način: stavljanjem sastojaka u blender, ali morate obratiti pažnju na redosled:

tečnost + zamrznuto voće i/ili led + žitarice ili orašasti plodovi + sveže voće na kraju

U smoothie možete dodati bademe, lešnike, orahe, kakao, narendanu čokoladu, kikiriki puter – mašti na volju!

Ukoliko je smoothie pregust, razredite ga vodom, mlekom ili onim što je tečna baza smoothie-ja. Izbegavajte dodavanje šećera, cilj je napravite zdravi napitak, a med je pravi izbor zaslađivača!

Da bi vam svakodnevna konzumacija ovog tečnog zdravlja postala navika, morate blender držati na dostupnom mestu, a posle pripreme obroka samo ga operite mlakom vodom.

Izvor: Moj Kutak.rs
Tagovi: dorucakhranaobrokpovrcesmootiesmutivocezdrav obrokzdravlje

PovezanoTekstovi

Domaci tortilja cips recept –  grickajte bez griže savesti!
Hrana

Domaci tortilja cips recept – grickajte bez griže savesti!

Slatki i hrskavi doručak: Vafli sa voćem
Hrana & putovanje

Slatki i hrskavi doručak: Vafli sa voćem

Jaja pečena u avokadu – nešto novo za doručak ili večeru
Hrana

Jaja pečena u avokadu – nešto novo za doručak ili večeru

Pšenica zaboravljen izvor zdravlja
Lepota & zdravlje

Pšenica zaboravljen izvor zdravlja

Za savršen odmor vam je samo ovo potrebno!
Hrana & putovanje

Da li se „Last minute“ ponude isplate?

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Kategorije

  • Hrana
  • Hrana & putovanje
  • Lepota
  • Lepota & zdravlje
  • Ljubav
  • Ljubav & moda
  • Moda
  • Moderna psihologija
  • Putovanje
  • Zdravlje
Moj kutak

  • O nama
  • Kontakt

© 2021 MojKutak.rs

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
  • Početna
  • Ljubav & moda
  • Lepota & zdravlje
  • Moderna psihologija
  • Hrana & putovanje

© 2021 MojKutak.rs

Naš sajt koristi kolačiće (cookies) koji ne sadrže lične podatke i služe radi poboljšanja funkcionalnosti sajta. Korišćenjem sajta saglasni ste sa korišćenjem navedenih kolačića.