utorak, maj 13, 2025
Moj kutak
  • Početna
  • Ljubav & moda
    • Sve
    • Ljubav
    • Moda
    5 tipova ljudi koji mogu unistiti vasu vezu

    5 tipova ljudi koji mogu uništiti vašu vezu

    Balenciaga prodaje kese za smeće koje koštaju 1790 dolara

    Balenciaga prodaje kese za smeće koje koštaju 1790 dolara

    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Znaju li vaša deca vrednost novca?

    Ljubav i novac: Gde je crvena crta?

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Šešir kralj stila

    Šešir kralj stila

  • Lepota & zdravlje
    • Sve
    • Lepota
    • Zdravlje
    Tri jednostavna načina da se ponovo napunite energijom

    Tri jednostavna načina da se ponovo napunite energijom

    Šta ne tolerišemo u odnosima: Razmišljanja o prijateljstvu

    Šta ne tolerišemo u odnosima: Razmišljanja o prijateljstvu

    Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose

    Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose

    Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela

    Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela

    Čudotvoran tonik protiv masne kože

    Saveti nutricionista: Glavni znaci da ste na lošoj dijeti

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

  • Moderna psihologija
    Lutanje uma: Prirodni proces koji nije problem

    Lutanje uma: Prirodni proces koji nije problem

    Kako posmatrate svet: Perspektiva kao ključ za unutrašnji mir

    Kako posmatrate svet: Perspektiva kao ključ za unutrašnji mir

    Moć zahvalnosti uz zdravu dozu cinizma

    Moć zahvalnosti uz zdravu dozu cinizma

    Kako prepoznati manipulaciju i zaštititi se od nje

    Kako prepoznati manipulaciju i zaštititi se od nje

    Šta ne tolerišemo u odnosima: Razmišljanja o prijateljstvu

    Šta ne tolerišemo u odnosima: Razmišljanja o prijateljstvu

    manifestovati svoje snove

    Možete li manifestovati svoje snove na društvenim mrežama?

  • Hrana & putovanje
    • Sve
    • Hrana
    • Putovanje
    Domaći Sok od Jabuke i Šargarepe: Zdrav i Ukusan Napitak za Svaki Dan

    Domaći Sok od Jabuke i Šargarepe: Zdrav i Ukusan Napitak za Svaki Dan

    christmas-cookies-2918172_1280

    Najbolji Božićni medenjaci: Recept za Savršeno Uživanje u Prazničnom Ukusu

    bakin kolac

    Domaći recept za omiljeni bakin kolač

    5 bizarnih stvari koje su ilegalne širom sveta

    5 bizarnih stvari koje su ilegalne širom sveta

    Singapurska pivara pravi pivo od reciklirane toaletne vode

    Singapurska pivara pravi pivo od reciklirane toaletne vode

    Airbnb najavljuje trajnu zabranu žurki u svim svojim ponudama

    Airbnb najavljuje trajnu zabranu žurki u svim svojim ponudama

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
Moj kutak
  • Početna
  • Ljubav & moda
    • Sve
    • Ljubav
    • Moda
    5 tipova ljudi koji mogu unistiti vasu vezu

    5 tipova ljudi koji mogu uništiti vašu vezu

    Balenciaga prodaje kese za smeće koje koštaju 1790 dolara

    Balenciaga prodaje kese za smeće koje koštaju 1790 dolara

    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Mante se čekanja da vam priđe i počnite da koristite internet i aplikacije

    Znaju li vaša deca vrednost novca?

    Ljubav i novac: Gde je crvena crta?

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Muškarce koje treba „izbegavati“

    Šešir kralj stila

    Šešir kralj stila

  • Lepota & zdravlje
    • Sve
    • Lepota
    • Zdravlje
    Tri jednostavna načina da se ponovo napunite energijom

    Tri jednostavna načina da se ponovo napunite energijom

    Šta ne tolerišemo u odnosima: Razmišljanja o prijateljstvu

    Šta ne tolerišemo u odnosima: Razmišljanja o prijateljstvu

    Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose

    Ovih 5 namirnica će vam pomoći da sprečite lomljenje kose

    Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela

    Evo zašto ne treba piti vodu odmah posle jela

    Čudotvoran tonik protiv masne kože

    Saveti nutricionista: Glavni znaci da ste na lošoj dijeti

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

    6 Feng shui saveta za sreću i blagostanje u domu

  • Moderna psihologija
    Lutanje uma: Prirodni proces koji nije problem

    Lutanje uma: Prirodni proces koji nije problem

    Kako posmatrate svet: Perspektiva kao ključ za unutrašnji mir

    Kako posmatrate svet: Perspektiva kao ključ za unutrašnji mir

    Moć zahvalnosti uz zdravu dozu cinizma

    Moć zahvalnosti uz zdravu dozu cinizma

    Kako prepoznati manipulaciju i zaštititi se od nje

    Kako prepoznati manipulaciju i zaštititi se od nje

    Šta ne tolerišemo u odnosima: Razmišljanja o prijateljstvu

    Šta ne tolerišemo u odnosima: Razmišljanja o prijateljstvu

    manifestovati svoje snove

    Možete li manifestovati svoje snove na društvenim mrežama?

  • Hrana & putovanje
    • Sve
    • Hrana
    • Putovanje
    Domaći Sok od Jabuke i Šargarepe: Zdrav i Ukusan Napitak za Svaki Dan

    Domaći Sok od Jabuke i Šargarepe: Zdrav i Ukusan Napitak za Svaki Dan

    christmas-cookies-2918172_1280

    Najbolji Božićni medenjaci: Recept za Savršeno Uživanje u Prazničnom Ukusu

    bakin kolac

    Domaći recept za omiljeni bakin kolač

    5 bizarnih stvari koje su ilegalne širom sveta

    5 bizarnih stvari koje su ilegalne širom sveta

    Singapurska pivara pravi pivo od reciklirane toaletne vode

    Singapurska pivara pravi pivo od reciklirane toaletne vode

    Airbnb najavljuje trajnu zabranu žurki u svim svojim ponudama

    Airbnb najavljuje trajnu zabranu žurki u svim svojim ponudama

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
Moj kutak
Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
Početna Hrana & putovanje

Smoothie: Doručak za vitku liniju

Milica Teodorović Od Milica Teodorović
u Hrana, Hrana & putovanje
0
Smoothie: Doručak za vitku liniju
692
DELjENjA
3.8k
PREGLEDA
Podelite na Facebook-uPodelite na Twitter-u

Smoothie je vrsta osvježavajućeg napitka koji bi se obično mogao okarakterisati kao veoma hranljiv obrok u tečnom obliku. Savršen je užitak leti pošto se pravi sa smrznutim voćem ili ledom, ali može biti odličan doručak ili užina i tokom čitave godine.

Slatki, slani, voćni, povrćni… u hiljadu kombinacija – a na vama je da izaberete onu koja vam najviše odgovara ili izmislite potpuno novi.

Iako govorimo o bogatstvu vitaminima i mineralima, nemojte očekivati da se radi o dijetalnoj hrani. U zavisnosti od namirnivca koje se koristite u pripremi, variraće i kalorijska vrednost ovih napitaka.

Delimo sa vama 5 idealni Smoothie recepata

A za kvalitetan smoothie vam je potreban blender, namirnice i tri do pet minuta vremena.

Smoothie za dobro jutro

Osnovno pravilo zdrave ishrane je ne preskakati doručak. Ovakav recept je idealan za savršen početak dana, a ukoliko uz ovaj „doručak’“ dodate i ovsene pahuljice, imaćete savršen obrok.

Potrebno:

  • 1 jabuka
  • 1 banana
  • 2 dcl mlijeka
  • 1 dcl jogurta ili grčkog jogurta (koji možete pronaći u svakom marketu)
  • 1 kašika meda

Slani smoothie od povrća

„Jedan od najpopularnijih „povrćnih“ recepata za idealan slani obrok pun vitamina je svakako ovaj!

Potrebno:

  • 1 paradajz
  • 1 krastavac
  • 3 lista zelene salate
  • 1,5 šolja jogurta ili grčkog jogurta
  • malo soli

 

Zeleni smoothie

Ovaj smoothie vam nudimo u dve varijante: prva je potpuno jednostavna i za nju su vam potrebne:

  • dve banane,
  • jedna veza blitve i
  • čaša vode kao tečna osnova.

Ukusnija varijanta za one kojima ukus blitve ne prija dobija se kada u navedenu kombinaciju dodamo jednu jabuku i malo cimeta – zelena egzotična boja ostaje, ali ukus se drastično menja.

 

Smoothie za ravan stomak

Ovo je idealna kombinacija za početak dana, a zdrav doručak vodi do uravnotežene ishrane i vitke linije.

Potrebno:

  • 2 kruške ili jabuke isečemo na manje komade
  • 2 dcl mlijeka
  • 1,5 dcl probiotičkog jogurta
  • 2 kašike ovsenih pahuljica
  • pola kašičice cimeta
  • prstohvat soli
  • po želji zasladite medom

 

Detoks smoothie

Za ovu dnevnu dozu zdravlja potrebni su vam:

  • 2 banane
  • 2 pomorandže
  • 1 jabuka
  • 2 šake spanaća

Nekoliko savjeta koji će poboljšati ukus vašeg smoothie-ja

Banane se slažu uglavnom sa svim sastojcima; ukoliko stavljate svježe voće, preporučujemo vam da ubacite zaleđenu bananu ili makar onu iz frižidera, a ukoliko u smoothie dodate led, dobićete savršen ljetnji osvježavajući napitak.

Svi smoothie-ji se pripremaju na isti način: stavljanjem sastojaka u blender, ali morate obratiti pažnju na redosled:

tečnost + zamrznuto voće i/ili led + žitarice ili orašasti plodovi + sveže voće na kraju

U smoothie možete dodati bademe, lešnike, orahe, kakao, narendanu čokoladu, kikiriki puter – mašti na volju!

Ukoliko je smoothie pregust, razredite ga vodom, mlekom ili onim što je tečna baza smoothie-ja. Izbegavajte dodavanje šećera, cilj je napravite zdravi napitak, a med je pravi izbor zaslađivača!

Da bi vam svakodnevna konzumacija ovog tečnog zdravlja postala navika, morate blender držati na dostupnom mestu, a posle pripreme obroka samo ga operite mlakom vodom.

Izvor: Moj Kutak.rs
Tagovi: dorucakhranaobrokpovrcesmootiesmutivocezdrav obrokzdravlje

PovezanoTekstovi

Domaći Sok od Jabuke i Šargarepe: Zdrav i Ukusan Napitak za Svaki Dan
Hrana

Domaći Sok od Jabuke i Šargarepe: Zdrav i Ukusan Napitak za Svaki Dan

christmas-cookies-2918172_1280
Hrana

Najbolji Božićni medenjaci: Recept za Savršeno Uživanje u Prazničnom Ukusu

bakin kolac
Hrana

Domaći recept za omiljeni bakin kolač

5 bizarnih stvari koje su ilegalne širom sveta
Putovanje

5 bizarnih stvari koje su ilegalne širom sveta

Singapurska pivara pravi pivo od reciklirane toaletne vode
Hrana

Singapurska pivara pravi pivo od reciklirane toaletne vode

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Kategorije

  • Film
  • Hrana
  • Hrana & putovanje
  • Lepota
  • Lepota & zdravlje
  • Ljubav
  • Ljubav & moda
  • Moda
  • Moderna psihologija
  • Putovanje
  • Sport
  • Tech
  • Zanimljivosti
  • Zdravlje
Moj kutak

  • O nama
  • Kontakt

© 2024. MojKutak.rs

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
  • Početna
  • Ljubav & moda
  • Lepota & zdravlje
  • Moderna psihologija
  • Hrana & putovanje

© 2024. MojKutak.rs

Naš sajt koristi kolačiće (cookies) koji ne sadrže lične podatke i služe radi poboljšanja funkcionalnosti sajta. Korišćenjem sajta saglasni ste sa korišćenjem navedenih kolačića.